なわとびを1分間・３セット飛び続けるダイエット方法について
今までダイエットを考えたことがない人間でしたが、自分の好きな服がなかなかキマらなくて、なぜだろうと思っていました。ふと我に返って、鏡にうつる自分を見てたら、まさに絶望。おしりもパツパツだし、足の短さが強調されていて「いままで痩せ気味だったからマシだったのか…」とほんとうにショックを受け、ダイエットを決意しました。
私が実践したダイエット方法は「なわとびダイエット」です。やり方は、なわとびを1分間・３セット飛び続けるという簡単なダイエット方法です。余裕がでてきたら、セット数を増やして跳ぶ回数をあげていきます。スキマ時間にできる手軽な方法です。
私がなわとびダイエットを実践してどうだったかというと、効果ありでした。なわとびなんて余裕だと思っていましたが、最初は１分を飛ぶのも疲れてしまい、３セットがつらかったです。しかし、続けるうちに余裕がでてきて、５セットくらいは飛べるようになりました。体重の変化はあまりなかったですが、足のむくみがとれ、筋肉がうっすら見えてくるようになったので、見た目重視の私には大変満足いく結果でした。
なわとびダイエットをおすすめしたい人は、私のようなずぼらな人間です。ランニングに出かけるのは走り出すまでが大変だし、途中でつらくなった場合はどうすることもできません。しかしなわとびなら、無理なく調整ができ、本当につらくなったらそのままやめてしまえばいいのです。（もちろん効果は現象しますが…）
反対におすすめできない人は、ランニングやウォーキングといったさらに負荷のかかる運動を続けられる人です。私はそれが無理なので、これが一番あっていました。
ずぼらな人間でも、飛び始めてしまえばOKなのが、なわとびダイエットです。バカにしていましたが、結構効きます。体幹のブレもなくなり、手っ取り早く気持ちいい汗を書くことができるので、一緒になわとびダイエットがんばりましょう。